Haluatko tuntea olosi kevyeksi, rentoutuneeksi ja virkistyneeksi päästä varpaisiin?
Tässä ohjeet, joilla teet itsellesi ja ystävällesi upeasti rentouttavan ja koko kehoa puhdistavan Detox-saunomisen – kotona, helposti ja luonnollisesti.
1. Aloita valmistautuminen
Voit halutessasi kastella itsesi suihkussa ennen saunaan menoa.
Ota sitten kunnon löylyt ja anna lämmön avata ihohuokosesi.
2. Puhdistava harjapesu
Saunassa tai suihkussa voit pestä koko vartalosi pesusienellä tai käyttää vartaloharjaa.
Voit tehdä tämän joko kuivaharjauksena tai saippuan kanssa.
💡 Vinkki: Itse teen joka viikko luomusaippuapesun harjan kanssa koko keholle – se poistaa kuona-aineita ja aktivoi pintaverenkiertoa tehokkaasti.
Huuhdo pesuaineet pois viileällä tai kylmällä suihkulla, jotta iho virkistyy ja huokoset sulkeutuvat.
3. Himalajansuola-hoito
Palaa saunan lauteille ja ota mukaasi hienon himalajansuolan astia.
Levitä suolaa koko keholle – myös hiuksiin, niskaan, jalkapohjiin ja selkään.
Anna suolan sulaa iholla kevyessä saunan lämmössä.
Suola puhdistaa, desinfioi ja mineralisoi ihoa luonnollisesti.
Kun suola on sulanut, käy suihkussa ja huuhtele suolat pois.
4. pH-magnesium-suihke
Harjapesun, suolapesun ja viileän suihkun jälkeen on aika siirtyä seuraavaan vaiheeseen – pH-magnesium-suihkeeseen.
Suihkuta magnesiumliuos koko keholle ja rentoudu saunan lämmössä:
-
5 minuuttia, jos ihosi on herkkä tai rikki
-
10–15 minuuttia, jos ihosi on tottunut käsittelyyn
Magnesium osallistuu kehossasi yli 325 eri entsyymin toimintaan, auttaa alkalisoinnissa ja tukee mineraalitasapainoa.
Se neutraloi happamuutta ja rauhoittaa hermostoa.
Jos magnesium kirvelee ensimmäisillä kerroilla, se on täysin normaalia – se kertoo ihon ja kehon mineraalitasapainon elpymisestä.
5. Epsom-suolakäsittely
Kun magnesium on imeytynyt ihoon, lisää seuraavaksi Epsom-suolaa (magnesiumsulfaattia).
Voit käyttää sitä sellaisenaan tai tehdä hoitavan tahnan:
-
1 osa luomukookosöljyä
-
10 osaa Epsom-suolaa
Levitä tahna koko keholle, erityisesti niveliin ja taivealueille, joissa sijaitsee paljon imusolmukkeita.
Hiero hellästi ja anna tahnan sulaa iholle rauhassa.
Tunnet, kuinka keho rentoutuu ja aineenvaihdunta vilkastuu.
6. Lopetus – kehon ja mielen tasapaino
Kun tunnet olosi lämpimän rentoutuneeksi, käy suihkussa ja huuhtele magnesium ja suolat pois lämpimällä vedellä.
Kuivaa keho kevyesti ja anna ihon viilentyä ennen pukeutumista.
🌿 Pue rento asu, hengitä syvään ja nauti kevyestä, puhtaasta olosta.
Tämä käsittely saa olosi tuntumaan vähintään kympin arvoiselta.
7. Muista juoda vettä
Saunomisen jälkeen juo runsaasti vettä – mieluiten suodatettua tai ionisoitua vettä.
Kehosi on juuri tehnyt suuren puhdistustyön ja tarvitsee nestettä ja mineraaleja.
Rentoudu, nauti pehmeästä ihostasi ja hiljentyneestä mielestäsi.
Monet huomaavat, että tämän käsittelyn jälkeen uni on poikkeuksellisen syvää ja palauttavaa.
Yhteenveto
Tämä Detox-sauna:
-
Poistaa kuona-aineita ihon ja hikirauhasten kautta
-
Tukee kehon pH-tasapainoa ja mineraalivarastoja
-
Rentouttaa hermoston ja lihakset
-
Parantaa unen laatua ja mielialaa
Tee tästä viikoittainen rituaali – kehosi kiittää ja mielesi kirkastuu.
Suositellut tuotteet Detox-saunaa varten:
