Kuvaus

pH-tasapainokirja – Olet sitä mitä ajattelet, hengität, juot ja syöt!

Painettu kirja hyvinvoinnista, pH-tasapainosta ja kehon luonnollisen elinvoiman tukemisesta

pH-tasapainokirja on kokonaisvaltainen hyvinvoinnin opas sinulle, joka haluat ymmärtää paremmin kehosi toimintaa ja tehdä arjessa valintoja, jotka tukevat energiaa, jaksamista, palautumista ja hyvää oloa.

Kirjan ajatuksena on yksinkertainen mutta syvä:
emme ole pelkästään sitä mitä syömme – olemme myös sitä mitä ajattelemme, hengitämme, juomme, tunnemme ja miten elämme.

Tämä painettu kirja auttaa katsomaan hyvinvointia laajemmasta näkökulmasta. Ravinto, vesi, hengitys, ajatukset, tunteet, lepo, liike ja arjen valinnat muodostavat kokonaisuuden, joka näkyy lopulta kehossa, mielessä ja elämän energiassa.

Uudistettu ja laajennettu painos

Uudistetussa painoksessa on mukana lisää käytännönläheistä tietoa muun muassa:

• kehon pH-tasapainosta ja happo-emästasapainon merkityksestä
• hampaiden hyvinvoinnista
• seksuaalisuudesta ja hedelmällisyydestä
• ajatusten ja tunteiden vaikutuksesta hyvinvointiin
• ravinnon, veden ja elämäntapojen merkityksestä
• siitä, miten keho pyrkii luonnostaan tasapainoon
• 12 viikon ohjelmasta, jonka avulla pääset käytännössä alkuun

Kirja ei ole pelkkä teoriaopas, vaan käytännönläheinen kokonaisuus, joka auttaa sinua ymmärtämään, miksi pienilläkin päivittäisillä valinnoilla voi olla suuri merkitys.

Kumpaa haluat kehoosi ja elämääsi?

Jokainen päivä koostuu valinnoista. Mitä juot, mitä syöt, miten hengität, miten ajattelet itsestäsi ja millaista tunnetilaa ruokit.

Kirjassa avataan kaksi erilaista suuntaa: kehoa kuormittava elämäntapa ja kehoa ravitseva, puhdistumista ja elinvoimaa tukeva elämäntapa.

Kun keho on kuormittunut, olo voi näkyä esimerkiksi näin:

• väsymys ja alhainen energiataso
• keskittymisen vaikeus ja muistamisen haasteet
• painonvaihtelut
• heikko palautuminen
• mielialan lasku tai ärtyneisyys
• ihon, kynsien ja hiusten elottomuus
• samea katse ja kuivat silmät
• kehon jäykkyys, kolotukset ja epämukava olo
• tunne siitä, ettei ole aivan oma itsensä

Kun kehoa ja mieltä ravitaan paremmin, moni tavoittelee esimerkiksi tätä:

• kirkkaampi ja energisempi olo
• parempi keskittyminen ja ajattelun selkeys
• kevyempi ja ryhdikkäämpi kehotunne
• parempi palautuminen
• elinvoimaisempi iho, hiukset ja kynnet
• tasapainoisempi mieliala
• lisää innostusta, iloa ja elämänhalua
• yhteys omaan kehoon ja luonnolliseen hyvinvointiin

Kyse ei ole täydellisyydestä, vaan suunnasta. Jokainen parempi valinta vie kehoa ja mieltä kohti tasapainoisempaa oloa.

Fitness vai todellinen hyvinvointi?

Tässä kirjassa ei puhuta vain ulkoisesta kunnosta tai hetkellisestä suorituskyvystä.

Fitness tarkoittaa usein fyysistä kykyä suorittaa urheilullisia toimintoja.

Terveys ja hyvinvointi ovat paljon laajempi kokonaisuus. Ne liittyvät siihen, miten kehon eri järjestelmät toimivat yhdessä: hermosto, lihaksisto, luusto, verenkierto, ruoansulatus, imunestejärjestelmä, hormonitoiminta, mieli ja tunteet.

pH-tasapainokirjan tavoitteena on auttaa sinua ymmärtämään, miten voit tukea kehoasi kokonaisuutena – ei vain hetkellisesti, vaan pitkäjänteisesti.

Lukijoiden kokemuksia

“Eron energiatasossa huomasi lähes heti”

“Pari vuotta sitten jouduin uupumuksen takia pitkälle sairaslomalle. Sen aikana ja jälkeen kokeilin monenlaisia terveyttä ja hyvinvointia tukevia asioita. Mikään ei kuitenkaan tuonut sellaista pysyvää kohennusta vointiini kuin olisin toivonut.

Viime syksynä tutustuin Raunoon ja aloitin hänen puheistaan inspiroituneena alkalisen veden juonnin. Join sitä noin 2 litraa päivässä. Eron energiatasossa huomasi lähes heti.

Suurin muutos tapahtui vuodenvaihteen tienoilla, kun innostuin entistä enemmän pH-ruokavaliosta, aloin juoda enemmän alkalista vettä ja lisäsin vihreitä kasviksia ruokavaliooni. Työstin myös tunnepuolen asioita.

Nyt tuntuu kuin olisin lähdössä lentoon. Energiaa riittää päivän aikana vaikka mihin. En enää ole töiden jälkeen kuin zombie, vaan jaksan touhuta lasten kanssa, tehdä kotihommia ja sivubisnestäni aivan eri tavalla kuin aiemmin.

Tuntuu kuin kehoni ja mieleni olisivat nuortuneet vuosikausia. Ihanaa todeta, että uupumus on vihdoinkin jäänyt taakse.

Iso kiitos, Rauno ❤”

– Maria

“Sain elämäni takaisin”

“Kun lähdin muuttamaan ruokavaliotani, en edes ajatellut, kuinka paljon se voisi tuoda minulle.

Voin oikeasti sanoa suoraan, että sain uudelleen elämäni takaisin – tai löysin itseni uudelleen.

Olet mitä syöt ja ajattelet. Aloin muuttaa ajatusmaailmaani siihen suuntaan, että puhuin itselleni enemmän kauniisti. Vaikka olen positiivinen ihminen, huomasin miten suuri merkitys tällä oli.

Ilman pH-tasapainoa en olisi nyt tässä.

Elän todella kiireistä elämää. Teen laulukeikkoja ja samalla töitä, ja pH-ruokavaliolla jaksan paremmin. Olen jopa ajatellut aloittaa uudelleen painonnoston.

Halusin todella voida hyvin, jaksaa ja ennen kaikkea olla täysin oma itseni. Se onnistui, kun muutin ajatusmaailmaani ja valitsin pH-tasapainoisemman ruokavalion.

Olen taas enemmän oma itseni. Olo on virkeä kuin mikä.

Halauksia ihana ihminen.”

– Agnes

Asiakaskokemukset ovat yksilöllisiä kokemuksia. Jokaisen keho, elämäntilanne ja lähtökohta ovat erilaisia.

Mitä kirja sisältää?

pH-tasapainokirja on laaja ja visuaalinen kokonaisuus:

• 289 A4-kokoista sivua
• 168 värivalokuvaa tai piirrosta
• 25 taulukkoa
• yli 66 000 sanaa
• yli 514 000 kirjainta
• ruokaohjeita, joilla pääset helposti alkuun
• käytännön ohjeet 12 viikon ohjelmaan
• kokonaisvaltaista tietoa kehon, mielen ja ravinnon yhteydestä

Kirjassa käsitellään myös esimerkiksi kehon mineraalitasapainoa, happamuuden ja emäksisyyden merkitystä, ruoansulatusta, puhdistumista, seksuaalisuutta, ajatusten vaikutusta sekä sitä, miten kokonaisvaltainen hyvinvointi rakentuu arjessa.

Kenelle tämä kirja sopii?

Tämä kirja sopii sinulle, jos:

• haluat ymmärtää paremmin pH-tasapainon merkitystä
• kaipaat lisää energiaa ja elinvoimaa arkeen
• haluat tehdä parempia ruokavalintoja
• olet kiinnostunut alkalisoivasta ruokavaliosta
• haluat tukea kehosi luonnollista puhdistumista
• haluat yhdistää ravinnon, veden, ajatukset ja tunteet osaksi kokonaisvaltaista hyvinvointia
• haluat käytännönläheisen ohjelman, jolla pääset alkuun

Painettu versio

HUOM! Tämä tuote on paperille painettu versio pH-tasapainokirjasta.

Kun tilaat tämän tuotteen, saat fyysisen, painetun kirjan postitse kotiisi.

Jos haluat kirjan heti käyttöösi sähköisessä muodossa, voit tilata myös pH-tasapainokirjan PDF-version.

Hyvinvoiva elämä alkaa valinnoista

Elämä muuttuu usein pienistä, mutta toistuvista valinnoista.

Mitä juot tänään?
Mitä syöt tänään?
Miten puhut itsellesi tänään?
Miten hengität, lepäät ja annat kehosi palautua?

pH-tasapainokirja antaa sinulle inspiraatiota, ymmärrystä ja käytännön työkaluja siihen, miten voit tukea kehoasi ja mieltäsi kohti parempaa tasapainoa.

Hyvinvoiva elämä on ihanaa.